养生局,常吃这个有好处

辰恩康养小秘
2024-01-18

  关注上方辰恩康养,有活动,有福利,有收入


“辰恩康养团队是专业提供高品质创新型养老和健康管理服务的公司,拥有17年高端养老社区的成功运营经验。为响应国家号召,现上线居家康养服务,根据客户需求对低龄和高龄长者分别推出50余项服务内容,满足客户个性化高品质生活的需要。”

常吃有3大好处!

【山药养生之上品】



中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,现代《中药大辞典》把药食同源的山药功效概括为八个字“健脾、补肺、固肾、益精”


山药这么搭配 ,好吃又营养

01

山药+枸杞,滋补养胃

小米、枸杞和山药熬成粥,能更好地发挥滋补效果,适合内热者及脾胃弱者食用。不仅能开胃还能养胃,具有健胃消食清热解渴和胃安眠的功效。

02

山药+南瓜,防治糖尿病

山药中的可溶性纤维能延缓胃内食物的排空速度,控制饭后血糖升高,还能助消化、降血糖

03

山药+核桃,补中益气

山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾精。而核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便的作用。有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。

不同人怎么吃山药


01

蒸山药

做法:鲜山药100g,山药洗净后上锅蒸30分钟,然后去皮蘸白糖食用。

作用:建议经常食用,有补益脾胃、滋养肺肾的功能。可用于脾虚所致的食欲不振、消化不良、体弱无力,肺虚所致的虚劳乏力、气短咳喘,肾虚所致的腰膝酸软无力等。


02

适合女性的食疗方——山药枸杞粥

做法:山药200克、枸杞5克、小米250克、冰糖适量。枸杞和小米先浸泡30分钟,把小米煮开后,放入山药和枸杞,小火炖者20分钟后调味即可食用

作用:增进生理活性,恢复体力,消除疲劳,帮助新陈代谢而达到美容目的,并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食。

上海中药创新成果转化中心/国家中药现代化(上海)创新中心



辰恩康养响应国家物业+养老政策,和永升物业集团合作,在37空间打造养老产品,推出康养服务。共八大,三十余细项服内容。一站式解决您居家康养健康促进的烦扰。


免责声明:

1、本资料仅为要约邀请,不作为要约内容或售卖承诺。所有文字及图片资料仅供参考。

2、如图片涉及版权问题,请与本公司进行联系。本公司不承担任何第三方因使用资料图片或视频资源对自己或他人造成任何形式的损失或伤害。

3、本公司可能不定时对资料进行调整,无需另行通知。

4、本公司拥有本资料的最终解释权,敬请留意最新资料。


阅读0
分享
写评论...