3味中药，是便秘克星，能清能补！
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3味中药，是便秘克星，能清能补!
吃对食物，便秘火气全赶跑，便秘不扰、肠道畅通!
一、推荐3种水果改善便秘
1、无花果
2、西梅
3、猕猴桃
二、推荐3道汤缓解便秘
1、巴戟肉苁蓉羊肉汤
食材：巴戟15克，肉苁蓉20克，羊肉500克，生姜片3克，蜜枣2个。
做法：洗净全部材料，然后置于炖盅，加清水没过食材，文火炖2小时调味即成。
主治：阳虚便秘，症见大便或干或不干，皆排出困难，小便清长面色晃白，四肢不温，腹中冷痛，得热痛减，腰膝冷痛，舌淡，苔白，脉沉迟。
2、决明子枳实炖瘦肉汤
食材：决明子10克，枳实10克，瘦肉100克，蜜枣2个，生姜片3克
做法：先将瘦肉用清水浸透，洗净，再将瘦肉洗净切块，与洗净的决明子、蜜枣、姜片放入炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时即成。
主治：肠胃积滞之便秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，口干口臭，心烦不安，腹胀腹痛，舌红，苔黄燥，脉滑数。
3、沙参玉竹排骨汤
食材：沙参15克，玉竹15克，排骨500克，生姜3片，蜜枣2个。
做法：将排骨洗净切块，再与洗净的药材放入炖盅内，加水没过食材，文火炖2小时调味即成。
主治：阴虚便秘，症见大便干结，形体消瘦，头晕耳鸣，心烦失眠,潮热盗汗，腰酸膝软，舌红，少苔，脉细数。
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